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关于做颈椎腰椎牵引的生理需要

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关于做颈椎腰椎牵引的生理需要

发布日期:2019-04-08 作者: 点击:

  颈椎腰椎牵引工余时做头及双上肢的前屈后伸及旋转运动临床上称之为米字操.既可缓解疲劳又能使肌肉发达韧度增强从而有利于颈段脊柱的稳定性增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。左顾右盼头先向左后向右转动幅度宜大以自觉酸胀为好30次.腰椎病 加强腰背肌锻炼以促进气血流通增强腰部筋肉的力量.


  面朝下趴下双手抱头固定下肢上身向上起就像仰卧起坐但是力量相反和倒走都是锻炼腰背肌的方法。致使颈椎由于长时间处于变曲状或用力状,造成颈椎本身及其周边软组织结构发生受损而增生为颈椎部位疾病。颈部脊柱解剖结构决定了颈部脊柱的运动功能有前屈和后伸、左侧屈和右侧屈、左侧旋转和右侧旋转、左侧环转和右侧环转。


  钙会从骨质中解离到血液中以满足身体的生理需要,久而久之会造成颈椎骨的退行性改变。及时补充钙质,可延缓颈椎退变、骨质疏松的进程。饮食中可多吃含钙量高的食品,如牛奶、瘦肉、鱼、虾等。以免引起局部肌张力降低,韧带松弛。


  从而影响颈椎动力平衡,进而诱发颈椎病。枕芯可选择荞麦皮、高丝绵等。形状好为圆柱形,直径大约20cm。卧床休息时,枕头应放在头颈下,这样可使颈后部的肌肉松弛,颈椎保持正常生理曲度;枕头形成中间低两端高的形状。


  可以对头部起到相对固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动;可以对颈部起到保暖作用。缺血和痉挛等,使血液循环障碍,这也是颈椎病产生的重要原因,因此注意颈部保暖,夏日避免空调冷风直吹颈部,冬日外出系好围巾,睡觉时盖好被子,对预防颈椎病是很重要的。


颈椎腰椎牵引


本文网址:http://www.gdgccrc.com/news/413.html

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